低分子コラーゲン

コラーゲンはいつ飲むのが効果的ですか?

コラーゲンはいつ飲むのが効果的ですか?

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コラーゲンのサプリやドリンクは薬ではないので、飲む時間に決まりはありません。

 

ですが、美容成分は摂るタイミングによって吸収率が変わり、効果に差が出てくるのも事実です。

 

もちろんいつ飲んでもコラーゲンを摂取できますが、どうせ飲むなら吸収率が高くなるタイミングがいいですよね。

 

まず、答えから言うと、夜寝る前に飲むのが一番効果的です。

 

寝る前に飲むと吸収率がアップするには、きちんとした理由があります。

 

夜の10時から夜中の2時はお肌のゴールデンタイムとも言われる時間帯で、この時間に寝ていると成長ホルモンが分泌されます。

 

成長ホルモンというのは、肌のダメージを修復して再生させるホルモンです。

 

このホルモンが分泌されることで、日中に浴びた紫外線のダメージやメイクの負担などによる肌の劣化を回復させられるのです。

 

成長ホルモンによって細胞の働きが活発になると、分裂をするために美容成分を必要とします。

 

そのため成分の吸収率がアップするので、コラーゲンも寝る前に飲むと他の時間帯に飲むより吸収されやすく、その分効果も高まるのですね。

 

ただ、寝る前の飲むのが効果的であっても、このタイミングで飲まなくては効果がないということではありません。

 

もし寝る前に飲めなかった場合は、空腹時の方が吸収しやすいので、食間に飲むといいでしょう。

 

また、コラーゲンの効果を得るにはタイミングも大事ですが、もっと大事なのは毎日飲むことです。

 

ですのでタイミングにこだわるよりも、毎日飲めるように自分のライフスタイルに合わせて取り入れていきましょう。